Nie idź tak daleko bo 3/4 osób nie zrozumie o czym jest mowa łącznie ze mną Sprawa ma dotyczyc najpopularniejszego cyklu metanabolem w celu uzyskania maxymalnych przyrostów masy z równoczesnym połaczeniem spalaczy czy to efedrynowych czy bez w celu redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej.
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie należy patrzeć na nią pod kątem kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej). To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy oraz jakie są efekty treningu. Sens tego jest jedynie w sytuacji, gdy zbijamy akse ciała do określonej kategorii wagowej [...]
[...] jeszcze trochę tej tkanki tłuszczowej zalega i osobiście bym pociągnął redukcję dłużej, aby zejść właśnie z tej tkanki tłuszczowej opornej. Warto pamiętać o tym, że spada ona dopiero przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej w końcówce redukcji. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018
źle podchodzisz do tego,trzeba było zacząć redukcję i potrzec co się dzieje,a nie dawać wszystko na raz śrdoki dieta itd,zacznij redukować na sucho potem przy zastoju dołożysz coś,z drugiej strony ty powinienes nastawić się na rekomp bo po redukcji to nic z ciebie nie zostanie
Siemka, moim zdaniem dużo też zależy od etapu w jakim się znajdujemy i ile czasu będziemy na takich tłuszczach bo wiadomo jak to jest końcówka redukcji to czasami warto z tymi tłuszczami zejść jeszcze niżej ale na dluższą metę więcej szkód niż pożytku, ja bym tutaj minimum 0,6-0,7g na kg masy ciała trzymał i to nie same o3 a zróżnicowanie źródła, [...]
[...] można wywnioskować ze myślisz ze kolesi ma za sobą dopiero pierwszy cykl na masę ale ty tego nie wiesz chyba że go zxansz . co do autora postu nie ma zbytniego sensu robic teraz redukcji jeć dalej z diętą na masę i póniej następny cykl kretki albo odstaw kretke i rób redukcjię . na upartwgo możesz zrobić tak jak mówiłeś ale nie za bardzo polecam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czuje, że nie masz ułożonej konkretnej diety redukcyjnej... Jak jest z nią? Jeżeli masz i po prostu zastanawiasz się czy można zjeść na redukcji to j/w i będzie dobrze. Mozarella pół biedy - o makaron zadbaj. Z tym, że kurczak to nie źródło węgli %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-01-07 21:32:39
[...] je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie "nakręcamy" metabolizmu tylko metabolizm spada bo organizm się broni rpzed utrata tkanki tłuszczowej ;) Jak dla mnie im bardziej doświadczona osoba, tym [...]
a wiec tak,pierwsze co to kwestia diety,redukcji bez niej porzadnej nie zrobisz,radzilbym ci poglebic wiedze z odzywiania thermo stim dosc lajtowy spalacz,wsam raz dla poczatkujacych od bialka sie nie zalejesz,ale skoro nie ma diety to nie kupuj bcaa moze i by sie przydaly,ale tak jak mowie dieta to istotna kwestia,suple juz mniej
nie wklejamy linkow z allegro. co do produktu na redukcji malo przydatny;-) lepiej uderz w czyste wpc o zawartosci 75-80%, a ewentualne braki weglowodanow uzupelnisz sobie z posilkow:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-13 15:10:49
[...] jesteś otłuszczony to może lepiej by było gdybyś najpierw zrobił redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli się na to zdecydujesz to przejdź z tym najlepiej do odżywiania(dieta na redukcji to podstawa). Co do atlasu to moim zdaniem nie opłaca sie go kupować. Lepsze są wolne obciążenia(sztangielki, sztanga). Jeśli chodzi o plan z samymi sztangielkami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdzie wyczytałeś, że lepiej trenować 2 razy lub więcej jedną partię? :O Wiadomo, że zalezy to od intensywności ale z tego co pamiętam taki artykuł był na potreningu lecz nie o treningu siłowym a o bieganiu czyli redukcji.
a co z tym ? pkt.14 Pomysłów jest wiele ważne jest jednak by ilość białka przyjętego na redukcji nie była mniejsza niz 2g/kg ciała, a ilość tłuszczy nie mniejsza niz 20% kaloryczności diety http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Nie lekceważę waszych rad - [...]
[...] siły znow zrobic ze 3 interwałki ?? Sam hiit jest zbyt ciezki dla mnie, a aeroby podobno nie są tak efektywne. I jeszcze pytanie co do posilku po takim biegu. Czy trzeba spozywac wegle, w celu uzupełnienia glikogenu ?? Jestem na redukcji, biegałbym wieczorem, a nie chce jesc wegli na noc Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-25 12:32:04
[...] itd itp czy wspomaga odchudzanie ? jedno jest pewne ALA jest znakomitym perfuzerem błon i odzialywuje z receptorami komorki tluszczozaleznymi jesli ktos uzywa HMB w celu redukcji oraz np BCAA to ładowanie i caly bufor bedą duzo lepsze niz bez liponianu ( dzisiaj producenci idą dalej i produkuja jusz izomer kwasu alfa liponowego ktory jest [...]
2x3 jest dobrze, brałem i spalać mi bardzo pomagał. Ale jakiegoś pobudzenia specjalnego nie było, z resztą nie kupowałem go dla pobudzenia tylko w celu wspomagania redukcji-do tego się nadaje idealnie
Go-nads nada się na końcówkę redukcji w połączeniu z DAA, żeby "ubić" trochę mięsa i zrzucić wodę? :-) Jeśli się nada, to jakie dawki stosować i przez jaki czas najlepiej na tym jechać? Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-07-01 00:46:16
